Présentation Section Running

 RUnning & Marathon Bois d’Arcy  (RUMBA) est le club exclusivement adulte des
coureurs Hors stade de BOIS D’ARCY ; Il se veut convivial avant tout. Il accueille toutes
personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans le cadre agréable de la forêt de Bois d'Arcy.

Le CLUB organise les courses de la St Gilles avec un semi-marathon et un 10 Km le 11 sept. 2016
C’est le point fort de la saison auquel participent  + de 1 000 coureurs. (en 2015)

En 2016 nous étions 105 coureurs (37 F et 68 H). De tous niveaux du « joggeur » au
marathonien ou ultra-traileur.  Nous recherchons la convivialité et pratiquons dans le cadre
agréable de la forêt de Bois d'Arcy.

Notre club avec 6 entraineurs diplômés de la FFA, propose un encadrement de qualité, adapté aux
niveaux et aux aspirations de chacun.
6 groupes de niveau sont déterminés par un test VAMEVAL en octobre : allant du débutants (capable
de courir 45’/1h), à tous types de coureurs : Route, Cross, marathonien, ou traileurs toutes distances !
Entraînement
Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. le mardi et le jeudi soir.
départ à 19h des vestiaires. Pas d’arrêt pendant les périodes scolaires.
Les entraînements ont lieu :

  • En forêt (parcours vallonnés, fractio et spécifiques km marqués) 
  • Ou sur la base de St Quentin. Possibilité de faire le tour de la base ou de pratiquer
    le fractionné sur la route goudronnée reliant l'entrée nord et sud, nous avons tracé
    des repères kilométriques. –Egalement à la Croix Bonnet.
  • Ou sur piste, pour les séances de fractionné court 200 ou 400m
Entrainement informel le dimanche, départ à 9H du parking entrée du Bois -au bout de la rue Voltaire, pour une sortie longue en endurance.   (Suivant la préparation en cours de 1h15 à 3h)
Quelques sorties sont organisées sur la Minière, Auffargis, colline de la revanche, 25 bosses, etc..
Entraîneurs
Les entraîneurs sont totalement  bénévoles et eux-mêmes coureurs. Tous ont suivi une formation
dispensée par la FFA.
  • Entraineur: Daniel DAVID ; Manuel FERNANDEZ; Aurélie DEWAELE; Benjamin; SALAUN; Arnaud PLUCINSKI
  • Adjoint Entraineur :  Pascal MORICLET; Kamel BEDREDINE 
Inscriptions
Les inscriptions sont réservées aux adultes pratiquant déjà la course à pied (45’ minimum)
Les inscriptions se font  tout au long de l'année aux heures d'entrainement et en début de saison
au forum des associations.
Tarifs inscriptions course à pied saison 2016-2017
Licence Atlhé Running  -        Tarif adhésion    80€ 
Une remise de 10 € est pratiquée à partir de la seconde adhésion d'une même famille.

L'inscription au club permet de payer la licence à la Fédération. (FFA)
Par ailleurs le club finance des courses pendant la saison et une participation à la sortie club

Le club souscrit la licence Atlhé Running  qui est suffisante pour la majorité des coureurs.
La licence compétition n’est pas proposée, elle n'a d'intérêt que pour les coureurs pouvant se
qualifier aux championnats de France et y participer. (Exceptionnellement il peut y avoir une dérogation
avec majoration de l’adhésion)

Documents à fournir pour une inscription:
• fiche d'inscription dûment complétée
• cotisation
• certificat médical: qui doit être daté de moins de 3 mois au moment de l’inscription
et porter la mention: "ne présente pas de contre indication à la pratique de
l'athlétisme (ou de la course à pied) en compétition".

Les 3 documents sont à fournir simultanément afin de faciliter la gestion.

Vous pouvez venir tester 1 ou 2 entrainements, c’est le plus simple moyen de découvrir si le club
correspond à vos attentes.

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